Entrainement U7 : Les exercices de football adaptés aux jeunes joueurs

L’entrainement des jeunes footballeurs est d’une importance capitale pour leur développement. À l’âge U7, soit moins de 7 ans, les enfants sont encore en phase d’apprentissage et ont besoin d’exercices spécifiques. Dans cet article, nous vous présenterons quelques idées d’entrainement U7 et des exercices de football adaptés à ces jeunes joueurs passionnés.

La bergerie : un jeu pour améliorer la coordination

La bergerie est un jeu très apprécié par les jeunes joueurs de football. Il permet de développer leur coordination et leur rapidité tout en s’amusant. Pour mettre en place cet exercice, il suffit de former deux équipes.

Au signal de l’entraineur, les joueurs de chaque équipe doivent se déplacer en suivant les consignes données. Par exemple, lorsque le coach crie « bergerie », les joueurs doivent rapidement rejoindre un espace délimité. L’objectif est de travailler la réactivité des joueurs ainsi que leur capacité à bien écouter les consignes.

Les queues de diable : une technique pour améliorer la technique individuelle

Les queues de diable sont souvent utilisées lors des entrainements de football pour améliorer la technique individuelle des joueurs. Cet exercice consiste à placer plusieurs plots ou cônes à une certaine distance les uns des autres.

Les joueurs devront ensuite slalomer entre les plots en utilisant leurs deux pieds. L’objectif est de développer leur agilité, leur vitesse et leur dextérité avec le ballon. Les queues de diable sont une excellente façon de renforcer les compétences techniques des jeunes footballeurs.

Les exercices d’équipes pour favoriser la cohésion

Il est également important de proposer aux joueurs des exercices d’équipe afin de favoriser la cohésion entre eux. Ces exercices permettent aux jeunes joueurs de développer leur esprit d’équipe, leur communication et leur compréhension du jeu collectif.

L’exercice du carré : un classique pour travailler les passes

L’exercice du carré est un grand classique dans l’entrainement footballistique. Il s’agit de former un carré avec quatre joueurs, chacun se positionnant sur un côté. Le but est de faire circuler rapidement le ballon entre les coéquipiers en utilisant des passes.

Cet exercice permet aux joueurs de travailler leur précision dans les passes, leur vision du jeu, ainsi que leur rapidité d’exécution. Il est préférable de réduire la taille du carré pour augmenter la difficulté et stimuler les jeunes joueurs.

La variété des jeux pour une formation complète

En plus des exercices spécifiques, il est essentiel de varier les jeux lors des entrainements pour offrir une formation complète aux jeunes joueurs. Ces jeux doivent être adaptés à leur niveau et leur permettre de mettre en pratique les compétences apprises lors des exercices.

Le jeu du match en 3 contre 3 : améliorer les prises de décision

Le jeu du match en 3 contre 3 est un excellent moyen d’améliorer les prises de décision des jeunes footballeurs. Dans ce jeu, deux petites équipes s’affrontent sur un terrain réduit. Le but est de marquer des buts tout en respectant les règles du football classique.

Ce jeu permet aux joueurs de développer leur sens tactique, leur vision du jeu et leur capacité à prendre des décisions rapides et réfléchies. Il favorise également l’apprentissage du jeu en équipe et la communication entre les coéquipiers.

Il existe de nombreux autres jeux et exercices adaptés à l’entrainement U7. N’hésitez pas à varier les plaisirs pour garder l’intérêt des jeunes joueurs et favoriser leur progression. Encouragez-les, félicitez-les et faites-en sorte que chaque séance soit un moment agréable et enrichissant pour eux !